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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
郭泓志難得開金嗓！ 獻聲電影「出發」主題曲
棒球好手郭泓志受邀演唱紀錄片電影《出發》的主題曲《每個瞬間》，製作人亂彈阿翔更特別帶八仙果探班；而這首名人大合唱的主題曲，還找來黃子佼、浩角翔起演唱，Janet還秀出小提琴solo。
電僅此一檔流行影主題曲《每個瞬間》：「我想高飛，沒有人能阻擋。」
這不是棒球好手郭泓志嗎？難得開金嗓唱歌，讓球迷好驚喜。
電影主題曲《每個瞬間》：「我想要的天堂。」
原來是為了超馬選手陳彥博的，紀錄片電影《出發》獻聲，這回受邀演唱，由金曲歌王乱彈阿翔，打造的主題曲《每個瞬間》，錄音時乱彈阿翔還特別帶八仙果，去探郭泓志的班。
花絮乱彈阿翔vs.郭泓志：「聽說去年退役？對。那今後有什麼打算，就是一樣啊就是往...，唱歌的方向？沒有沒有沒有。」
被問到是否往歌手之路發展，郭泓志差點嚇得說不出話，更透露平時很少唱歌，錄音前特別去KTV練習，亂彈阿翔還現場指導一下。
花絮乱彈阿翔vs.郭泓志：「蛤？對，把聲音傳過臉，直接傳到你的耳朵，然後這個就跟這個聲音一樣，喔，所以去KTV唱歌就這樣子，嗯...算了哈哈哈。」
郭泓志舉一反三很逗趣，《每個瞬間》這首歌，其實是名人大合唱。
《每個瞬間》：「每個瞬間，像碎片落在身上，拼湊我的夢想。」
包括黃子佼Janet浩角翔起，還有許多運動好手，跟YouTuberHowHow蔡哥，都來共襄盛舉、陣仗浩大，成為電影另一大亮點。
飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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