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10月 03, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

等50年公車小黃開進杉林區 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
高市杉林區月美、月眉路線的幸福小黃啟動，社區長輩以後外出多一個選擇。記者徐白櫻不能不逛超值推薦／攝影分享 facebook 高雄市公車路線未行駛杉林區月美、月眉兩地偏遠聚落，當地長輩外出交通不便。高雄市府省錢方法省錢王交通局導入公車式小黃，昨舉辦通車儀式，初期每周行駛2天，有7處搭車點，偏鄉長輩外出看病或購物不用麻煩親友，出門更便利。高雄客運車穿越杉林鬧區，行走台29線道路通往旗山圓潭至旗山市區，無法深入各聚落，月美與月眉（部分區域）50年來沒有公車行駛。公路總局規畫公車式小黃便利偏鄉交通，今省錢王折扣情報年將高齡人口超過25％、500公尺內無公車站旁的「極限村落」列為優先改善目標，公車上月進入旗山中寮里，杉林是第二波推動地點。. } }); } 市府交通局昨在月美國小辦公車式小黃啟動儀式，公路總局副局長黃運貴、市府秘書長楊明州、市府交通局長鄭永祥等人宣布公車上路，每車可搭載6人，未來視需求增加車數或班次。市府交通局指出，公車小黃每周一、周五上午7時出發，搭車站牌依序超值推薦網路熱銷為神農廟、月美國小、月美活動中心、桐竹、新開、阪鏟、下寮等站，行走高181線道到美濃銜接中山路至旗山醫院、溪洲醫院，收費與公車一致，單趟票價12元，65歲以上長輩免費搭乘。

想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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